Missão Tocar n'Alma
Inspirar e Transformar
com amor e alegria
Quem somos?
Somos uma organização centrada na promoção do bem-estar e desenvolvimento pessoal e organizacional.
Assumimo-nos como agentes de mudança, trazendo uma nova abordagem para reflexão e prevenção de problemas pessoais e sociais.
Temos como Missão Inspirar e Transformar através de Palestras e Workshops que promovem o despertar para uma vida mais consciente, plena e saudável.
A nossa Visão é Tocar na Alma de cada pessoa e organização que contacta com as nossas acções e mensagens, inspirando a sua mudança.
Simbologia do Ícone (árvore de pessoas) cooperação, objectivo comum, boa liderança, crescimento conjunto, entre-ajuda, alegria e entusiasmo, leveza, inspirar, apoiar.
"As soluções sempre aparecem quando saímos do pensamento e ficamos em silêncio, absolutamente presentes, ainda que seja só por um instante" Ekart Tolle
"Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para seu coração.
Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta." Carl Jung
Origem | Fundadora
Já fiz inúmeras coisas, pois tenho muitos talentos e gostos. Já fui marketeer, empresária, consultora, formadora.
Mas o que sempre me fez feliz foi criar e estar rodeada de pessoas.
Adoro o dar / receber genuíno que se vê num sorriso. Adoro o diálogo e a partilha. Adoro contagiar com energia positiva e de esperança.
Em 2012, quando começou talvez a minha maior transformação (ou se quisermos, o emergir da minha essência) iniciei o investimento em mim mesma com formação e prática de desenvolvimento pessoal e espiritual. Estudei ainda teatro, canto, clown, arteterapia e risoterapia.
E eis que surge a nova Silvia, que junta toda a sua bagagem profissional e formativa e as facetas comunicativa, criativa, agregadora e de artista.
Mas faltava algo. Faltava o cumprir de um propósito, usando todo o meu eu e experiências de vida, assumindo-me como um agente de mudança. A minha história e transmutação motivaram-me a trabalhar na promoção do amor e da paz para o empoderamento humano.
Surge assim a vontade de Tocar n’ Alma das pessoas e organizações, de uma forma lúdica, mas profunda e marcante, dando corpo e voz a acções únicas e inspiradoras.
Entre 2018 e 2024 realizámos, em todo o pais, diversas palestras motivacionais, sessões artísticas e workshops de promoção da paz, da não violência e do amor como linguagem universal. Em paralelo, implementámos diversas acções de desenvolvimento pessoal, nas escolas, comunidade e junto de profissionais em várias organizações.
Neste percurso, o stress e burnout foi-se evidenciando cada vez mais, como um problema transversal, ao qual decidimos agora dar mais enfoque. Assim, nascem os workshops de Mindfulness. Foram, aliás, estas práticas de que mudaram a minha vida pessoal e profissional, tornando-me mais consciente, focada e tranquila.
Acredito que todos nós podemos ser agentes de amor e esperança, podemos superar todos os nossos problemas, que não há impossíveis e que somos o que escolhemos!
Eu escolhi SER Paz e Amor!
Silvia Abreu
A nossa equipa
Nome
Função
Descrição
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Função
Descrição
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Função
Descrição
Nome
Função
Descrição
Nome
Função
Descrição
Nome
Função
Descrição
49
Palestras realizadas
123
Workshops
8200
Beneficiários directos
53
Concelhos visitados
58
Entidades beneficiadas
Os nossos números de 2018 a 2024
Tocar n´ Alma das Organizações
Está a investir no bem-estar dos seus colaboradores?
Deseja colaboradores mais felizes e produtivos?
Podemos ajudar!
É inegável que o bem-estar dos colaboradores se reflete na sua produtividade e nos resultados colectivos.
Assim, a felicidade laboral é cada vez mais uma preocupação das diversas organizações.
Cientes disso e da importânc de prevenir o stress e burnout, decidimos criar acções com o objectivo de levar aos colaboradores da sua organização, Momentos Divertidos, Descontraídos, Mediativos, Profundos e Transformadores.
Stressless e Happy Day são workshops que cumprem este propósito.
Invista mais na sua empresa. Invista na saúde mental e emocional dos seus colaboradores através da alegria e mindfulness.
Deixe-se inspirar, ajude-nos a transformar!
Mindfulness nas Organizações
Mindfulness = atenção plena
Significa estar presente no aqui e agora, consciente do que se passa consigo, não no passado, nem no futuro - AGORA. É a capacidade de se observar-se a viver a experiência deste momento, como que a olhar-se de fora.
Comprovadamente, tem a capacidade de reduzir a ansiedade e o stress e aumenta o foco e a concentração.
5 minutos por dia, nem sabe o bem que lhe fazia…
Os benefícios são inegáveis e os resultados visíveis rapidamente. Entre estes temos – leveza, foco, presença, tranquilidade, bem-estar, equilíbrio, alegria, motivação, ânimo, vitalidade.
A prática nas organizações é fundamental para um ambiente mais tranquilo e aumento da produtividade.
Nos nossos Workshops usamos várias técnicas, criando uma sessão dinâmica, de grande impacto e altamente transformadora.
A Metodologia é lúdica e prática, com desafios introspectivos e expansivos e teambuilding, com 3 momentos:
Reflexão Partilha Práticas
Vantagens
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Sentimento de Leveza e Equilíbrio
-
Maior Foco e Concentração
-
Promoção do Bem-Estar e da Saúde Mental e Emocional
-
Pensamento e Atitude mais Positivos
-
Aumento da Motivação
-
Aumento do Sentimento de Conexão e Pertença
-
Reforço das Relações Interpessoais
-
Aumento da Cooperação e Produtividade
-
Aumento da Resiliência e Empatia
-
Prevenção do Stress, Conflitos e Burnout
-
Aumento do Desempenho Individual e Colectivo
-
Melhoria do Ambiente de Trabalho
Terapias
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Palestras
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Retiros
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Workshop
Stressless
Workshop Gestão de Stress Mindfulness
🤔Uma vida sem stress é possível? Sim! Com Stressless!
Concentre-se na solução e não no problema!
Tenha colaboradores mais felizes e produtivos!
com o Workshop Stressless! 🤔
O Stress é um dos principais causadores de problemas de saúde e inibidores da produtividade.
Mas há formas eficazes de resolver o que parece por vezes não ter solução!
As técnicas de Mindfulness trazem benefícios incríveis e altamente transformadores, podendo ser aplicadas em qualquer lugar, de forma simples e rápida!
Neste workshop, de forma descontraída, vamos:
-
Reflectir e partilhar sobre o que é o stress e qual o impacto na vida pessoal e laboral
-
Conhecer e praticar estratégias de gestão de stress
-
Listar mudanças de mindset e hábitos para fazer diferente
-
Perceber o que é Mindfulness
-
Realizar práticas de meditação activa e passiva
Temas
➡️ Stress e Burnout
➡️ (Des)Motivação
➡️ Partilha e Trabalho de Equipa
➡️ Sentimento de Pertença Empresarial
➡️ Produtividade sem esforço
➡️ Mindfulness
Testemunhos
Uma iniciativa MARAVILHOSA, uma experiência FANTÁSTICA, OBRIGADA a quem desencadeou, a quem nos proporcionou tal iniciativa e à querida e mágica Sílvia. Os pormenores ficam com quem vivenciou. Um momento especial de reflexão, de partilha e de paragem para olhar para o interior. Uma forma de relaxar da vida externa, que tem um ritmo avassalador e que consome a paz interior. ADOREI O MOMENTO, ADOREI conhecer a Sílvia, uma pessoa de paz, transmissora de uma energia incrível e com luz maravilhosa. O meu Obrigada e desejo que volte em breve. Sofia Pires, Assistente Social do Município de Sardoal
Foi terapêutico, relaxante, o trabalho individual e em grupo foi de reflexão, divertido e mágico, muito enriquecedor, pude refletir, sentir, fortalecer o meu bem estar. A Sílvia é uma excelente ouvinte e grande comunicadora, decerto uma indispensável ajuda para muitas pessoas. Obrigada Nélia Rodrigues Técnica Superior da Biblioteca e Arquivo Municipal do Município de Sardoal
Sessões
Happy Day
Sessões de Mindfulness
Encontros regulares para reflexão, partilha e entre-ajuda
De forma positiva expressamos o nosso Eu e acolhemos empaticamente o Outro. A proposta é inspirar e ser inspirado/a, escutar e ser escutado/a. Através de exercícios de grupo e individuais e da meditação, vamos encontrar-nos connosco próprios, descobrindo quem verdadeiramente somos. Partilhamos o que nos vai na alma. Manifestamos emoções e sentimentos. Encontramos soluções conjuntas.
Cada Sessão um Tema diferente - Ex: inteligência emocional, foco, motivação, auto-estima, gestão de conflitos, assertividade, escuta-activa, resiliência, positividade.
Podem incluir – exercícios de respiração, exercícios sensoriais, visualização, meditação, dança, riso, escrita criativa, etc
➡️ Espaço de desenvolvimento pessoal e da equipa com
Momentos Divertidos, Descontraídos, Mediativos e Profundos
Experiências Vivenciais, Multissensoriais, Emotivas
➡️ Trabalhamos a arte de nos descobrir através de
Partilha, Criatividade, Introspecção, Relaxamento
➡️ Usamos a expressão da alma e a linguagem do amor para
Autoconhecimento, União, Inspiração, Transformação
Testemunhos
Cada sessão seguiu com um tema diferenciado e singular, orientado por atividades e dinâmicas que despertaram momentos de diálogo, reflexão e partilha, incidindo particularmente sobre a unicidade de cada participante e a sua história de vida. Fruto disso, no decorrer das sessões, foi surgindo a auto-descoberta e o reencontro, a expressão livre de emoções, num ambiente pleno e harmonioso, na base da compreensão e entre-ajuda.
Inevitavelmente, libertaram-se sorrisos e lágrimas, surgiram abraços. Foram de facto sessões muito interessantes e uma experiência muito positiva para o grupo, que se mostrou muito grato pela oportunidade de integração, bem como pelo suporte sentido. Psicóloga, CLDS, Confraria de Nossa Senhora da Nazaré
No final, entre abraços dos/as participantes, foi unânime a vontade de esta sessão ser replicada com enfoque nas técnicas e estratégias de relaxamento e conexão, consigo próprio/a e com o outro/a. Sem dúvida que a metodologia de trabalho da Dra Sílvia Abreu é diferente do considerado habitual em momentos formativos, mas, enquanto técnicos/as é necessário também sair da zona de conforto, desconstruir padrões, questionar práticas profissionais, conhecer realidades diferentes, abraçar a leveza em assuntos mais “pesados”, partilhar, (re)conhcer a sua essência e a do/a outro/a, e no meio de atendimentos, acompanhamentos, horários, burocracia, procedimentos legais, não esquecer a visão holística e integrada do que realmente importa e interessa: O SER-se Humano, com respeito, dignidade e amor, por si próprio/a e por quem nos rodeia. Sandrina Valente, Téc. Sup. Ação Social e Educação Municipio Vale de Cambra
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